懷孕四個多月吃什麼好

生個健康的寶寶是媽媽們所期望的，在這期間飲食就有很大的因素，吃的好、健康，寶寶才能夠健康成長，那懷孕四個多月吃什麼好?懷孕四個多月飲食有什麼原則呢?為瞭全面、均衡的攝取營養物質，下面我們就一起來看下下面的介紹吧。

懷孕四個多月吃什麼好?

答案是建議增加纖維素量，懷孕以後一日三餐食物營養均衡，尤其是四個月的時候，此外要保證蛋白質的攝入。接下來講一下含有蛋白質、纖維素的食材有什麼。蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、小米、豆類及豆制品。維生素：胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶及奶制品。纖維素：大米、小麥、玉米、麥麩、馬鈴薯。

懷孕四個多月飲食有什麼原則呢?

1、全面原則：懷孕以後的飲食不能與平時一樣，要多種元素進補，營養攝取必須全面。主要有以下幾類，碳水化合物類、維生素C、鈣、脂類、蛋白類、維生素D等。

2、自然原則：作為三餐結構的主體。懷孕可以選擇這些食材，大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁等。

以上就是為大傢介紹的懷孕四個多月吃什麼好?相信大傢都看到瞭，懷孕以後的飲食要註重起來，這不僅是對胎兒的健康著想，還對孕婦本身的健康著想，隻有孕婦身體健康瞭，才能夠保障胎兒在附中的影響，因此，懷孕以後要註重飲食，要合理營養搭配。