懷孕晚上喝什麼牛奶好

很多的女性在懷孕後就經常的會出現饑餓的現象，這也是因為孕婦吃的食物營養都被胎兒吸收瞭，所以孕期女性要加強營養攝入。有些女性為瞭晚上能休息好，也為例補充一些營養，就會選擇在晚上喝牛奶，那麼懷孕晚上喝什麼牛奶好？

懷孕晚上喝什麼牛奶好？

1、懷孕晚上喝的牛奶主要有三種：孕婦奶粉，純牛奶，鮮奶。

2、純牛奶是最方便的一種，超市都有賣，適合於出門在外的孕婦喝。

3、孕婦奶粉通常都添加各種維生素，適合所有孕婦飲用。

4、有些孕婦覺得孕婦奶粉味道太腥，那麼就可以選擇訂鮮牛奶，就是每天送上門的那種。

5、建議孕婦早晚各喝200ml左右的牛奶，可以早晨喝鮮奶，晚上喝奶粉。

6、許多鮮奶送過來都是冰的或冷的，飲用前最好自己先加熱。

懷孕喝牛奶有什麼好處？

1、補充蛋白質

除瞭補鈣以外，牛奶也是優質蛋白的來源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比米飯肉、面包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的首選。

2、調節內分泌

牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力，調節內分泌，改善體內微循環。

3、睡前喝牛奶有助於睡眠

牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質，並且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助於睡眠。孕期睡眠質量不好的準媽媽們可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一覺。

懷孕後女性要喝牛奶的話，建議要根據自己的需求和喜好來選擇合適的牛奶，建議不要喝太多的酸奶，營養不能滿足孕期的需求，多喝純牛奶是很不錯的。懷孕後女性一定要註意營養的攝入，多吃一些有營養的食物和富含維生素的食物。