懷孕初期可以吃什麼

女性懷孕後，一定要註意自己的飲食健康。懷孕是一個特殊階段，日常生活中很多的食物都對懷孕有很大的影響，所以孕媽媽在吃的時候一定要註意什麼食物對胎兒好，什麼食物吃瞭對胎兒有影響。那麼懷孕初期可以吃什麼呢？

懷孕初期可以吃什麼

孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當於1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時註意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。

剛懷孕吃什麼酸味食物好

1、從營養方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。

2、很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物有豐富維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋西紅柿醬，增加一些酸味。

3、人工醃制的酸菜、泡菜等幾乎不含任何營養成分，卻含有致癌物質亞硝酸鹽，不適宜孕婦食用。

以上分享瞭懷孕初期可以吃什麼，懷孕初期很多的孕婦都會有早孕反應，這個時候孕媽媽要根據自己的具體情況，吃一些健康而且比較和胃口的食物就好。很多孕婦在惡心的時候想吃一些酸的食物，而酸的食物也確實有環境惡心的作用。