懷孕28周吃什麼防畸形

對於孕婦來說，可能最害怕的就是腹中的胎兒發生畸形瞭，其實，在懷孕前和懷孕中，如果孕婦能夠對自己的飲食多加註意，可以吃一些有助於預防畸形的食物，寶寶的健康能得到更好的保障，那麼，懷孕28周吃什麼防畸形呢？一起來看看。

懷孕28周吃什麼防畸形？

1、新鮮酸味水果——防止胎兒神經管畸形

楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等，都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸，而葉酸是胚胎神經管發育的非常重要物質。如果孕期缺乏葉酸，就會影響胚胎神經管的發育和形成，導致脊柱裂或無腦兒。因此，在孕早期要註意多吃些新鮮酸味水果，降低胎兒發生神經管畸形的風險畸形。

2、蘋果——促進腦發育並預防胎兒畸形

蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關系密切。鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力，因此蘋果素有益智果之美稱。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。

3、攝入葉酸和鋅

葉酸的每日供給量成年人應為0.4毫克，孕期為0.8毫克。要得到足夠的葉酸，飲食應選擇葉酸含量豐富的食品，以深綠色蔬菜、豆類、肝臟等最好；也可選用強化食品，如某些奶粉等。鋅的主要食物來源是：肉類、海產、麥胚、芝麻、深色蔬菜及豆類。

懷孕怎樣預防胎兒畸形？

一、忌濫用人參。

孕後，月經停閉，臟腑經絡之血註於沖任二脈以養胎，孕婦處於陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人參屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有餘則推動胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。

二、忌熱性食品。

孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循宜涼忌熱的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。

三、忌濫用補藥。

再好的補藥，也要經過人體代謝過程，增加肝腎負擔，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服瞭大量的蜂乳，導致嚴重腹瀉，最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中之胎。

現在孕婦清楚懷孕28周吃什麼防畸形瞭，葉酸、水果還有含鋅豐富的食物等都可以對防止胎兒畸形作出貢獻，在懷孕後孕婦不妨多吃這些食物，另外，孕婦想要防止胎兒畸形的話，就一定要註意做到謹慎用藥，能不用藥的話就盡量不要用藥。