孕期能吃洋蔥嗎

孕期的女性身體是需要得到細心的呵護才能夠始終保持健康，才能夠孕育出一個健康聰敏的寶寶的。很多孕婦都知道有一些食物是孕期不能吃的，也有一些食物是特別適合孕期吃的。那麼孕期能吃洋蔥嗎？孕婦吃洋蔥有哪些好處呢？

孕婦能吃洋蔥嗎

洋蔥在外國有“蔬菜皇後”的美稱，那麼，孕婦能吃洋蔥嗎？近代醫學發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，十分適合孕期食用。

孕婦吃洋蔥有以下好處

1、補鈣健骨。洋蔥鈣質豐富，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美，而且還含有鎂和鉀，鈣磷比例也合適，補鈣好吸收。

2、改善腸道環境。洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。

3、促減肥治便秘。洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進排便，此外，洋蔥產生的雙歧因子也有利於腸道通暢。

4、解油膩。做一些高脂肪的葷菜，例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋蔥既能去腥味，又能解油膩，減少人體對脂肪的吸收。

5、殺菌。洋蔥含有揮發性的硫化丙烯，具有殺菌抑菌的作用，對害蟲有驅散作用，因此洋蔥是零農殘蔬菜。

6、防癌。洋蔥富含槲皮素和硒。前者抑制癌細胞活性，阻止癌細胞生長，後者是一種很強的抗氧化劑，減輕體內氧化損傷。

7、預防感冒。洋蔥微辣性微溫，具有發散風寒的作用，可以預防感冒，也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等癥狀。

8、減輕身體炎性反應。洋蔥所含的前列腺素A，是一種較強的血管擴張劑，對減輕身體炎性反應、調控血壓、降低血粘度都有幫助。

本文詳細介紹瞭孕婦能吃洋蔥嗎，也介紹瞭孕婦吃洋蔥有什麼好處。作為一名正在孕育中的女性，如果喜歡吃洋蔥的話就一定要積極多吃一些，孕婦吃洋蔥有很多的好處，這一點你最好是知道才好，這樣就可以讓你放心大膽的大吃洋蔥。