孕婦補鐵要到什麼時候

鐵元素是構成人體很多重要蛋白質所需要的基礎元素，缺鐵最為直接的影響就是會導致貧血，而且會對人體循環系統的正常功能造成不良的影響。因此孕媽媽要重視體內微量元素的含量處於正常范圍之內。下面小編來告訴大傢孕婦補鐵要補到什麼時候？

孕婦補鐵要補什麼時候

關於孕婦補鐵的時間，一般建議從剛開始懷孕時就要補鐵，直至整個孕期結束。因為孕婦是很容易缺鐵的，尤其是當胎兒越來越大的時候，其需求的鐵元素更多。如果孕婦缺鐵，不僅容易患上缺鐵性貧血，還會影響胎兒的生長發育，所以孕婦缺鐵就會影響孕婦和胎兒的健康。如果是母乳喂養的胎兒，建議產婦朋友在哺乳期也要適當的補鐵，以免使得母乳的營養降低而影響嬰兒的生長發育。

孕期飲食金字塔

1、孕期飲食金字塔頂層：油脂類食物。食用油每天以不超過25克為宜。

2、孕期飲食金字塔第二層：蛋白質類食物。包括魚禽肉蛋、奶制品、豆制品、肉類。其中奶制品要保證每天100克，豆制品盡量保證每天50克，魚禽肉蛋每天大約在125-200克。

3、孕期飲食金字塔第三層：蔬菜和水果。蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克。需要提醒準媽媽的是，不能拿水果代替蔬菜。有的準媽媽不喜歡吃蔬菜，改吃大量的水果，以為這樣就算均衡瞭，但會導致糖分攝入多，膳食纖維攝過少，會影響到自己和寶寶的健康。

4、孕期飲食金字塔第四層：五谷類食物。米飯、粥、面食等食物每天保證500-600克為宜。

對於孕媽媽來說註意補充人體必需的營養物質是對寶寶正常發育的保障，尤其是微量元素是人體一定不可以缺少的。如果孕媽媽出現嚴重缺乏微量元素的情況對寶寶來說也是非常危險的情況，需要在醫生的建議下盡快的進行有效補充。