孕6個多月吃什麼好

孕婦在孕期的飲食還是很重要的，需要保證是清淡的加強蛋白質的攝入以及是低脂肪低糖的食物，一些辛辣刺激以及酸冷的最好是不要吃的，一些不好的生活習慣也是不要改掉的，下面就給大傢介紹關於孕婦飲食的問題。

一、孕6個多月吃什麼好

1、現在準媽媽對B族維生素的需要量增加，而且B族維生素無法在體內存儲，必須有充足的供給才能滿足肌體的需要。孕媽需攝入1.5毫克/天，主要來源於糧谷類、豆類、幹果、酵母。小提示：維生素B1在高溫時或者在紫外線下，非常容易被破壞。

2、這個階段還應強調鈣和鐵的攝入量，同時，微量元素如碘、鎂、鋅、銅等，對準媽媽及寶寶的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯開水。有浮腫的準媽媽晚上少喝水，白天要喝夠量。多喝水也是保證排尿暢通、預防尿路感染的有效方法。

3、需攝入25毫克/天，主要來源於動物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅果、蛋、豆類、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質會抑制鐵質的吸收，盡量分開食用。

二、孕中期如何護膚

1、保持健康的飲食習慣

懷孕期間雖然要補充營養，但是也不是盲目地補充營養。鹽、味精、糖、辣椒等各種調料要少用，口味要清淡。少用糖醋、油炸等煮食方式。黃瓜、西紅柿和粗纖維的蔬菜要多多食用，這樣既可以補充身體必須的水分，還恩能夠防止便秘等孕婦常見病。

2、服用維生素C

在孕期因為激素變化而導致膚色變深，除瞭外部護理以外，可以在懷孕5-6個月後開始使用維生素C，它可以改善膚色，淡化色斑，防止懷孕後臉上出現色斑等問題。而且維生素C抗氧化對胎兒的營養吸收都是很多益處的。

上面就是關於孕婦的飲食健康以及如何去護膚的，不可以隨意使用化妝品的，有的會有副作用的，對於寶寶的發育有一定的影響的，保持良好的飲食習慣以及作息習慣的，不要去吃一些燒烤以及醃制的食物的。