懷孕28周怎麼睡比較好

懷孕後的女性們經常訴說不能很好的睡覺，而且隨著肚子越來越大，一些孕婦甚至無法躺下。所以說醫生會建議孕婦到瞭晚期，飲食上要控制，不要吃太多，這樣胎兒的增重情況就會減少，肚子小一些，睡覺會好許多。那麼，懷孕28周怎麼睡比較好？

懷孕28周怎麼睡比較好

左側臥，是孕婦的正確睡姿。孕婦正確睡姿，會使孕婦安靜入睡。

一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至占據瞭整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

孕婦采取左側睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。

孕婦為什麼要左側睡

為什麼到孕中後期，孕婦要采取左側睡姿？孕婦左側睡有什麼好處呢？

1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發生。

懷孕28周怎麼睡比較好？建議選擇右側臥，這樣對於心臟的壓迫會小一些，減少胎兒異常的幾率。總之，孕婦到瞭晚期不能很好的睡眠，因為子宮的壓迫會出現尿頻的情況，所以每隔一個小時就要上一次廁所，因此孕婦白天也可以抓緊時間休息。