懷孕之後補充什麼

一些女性懷孕之後因為早孕反應非常厲害，所以吃什麼東西都會吐出來，這樣身體瘦得非常嚴重。好在過瞭三個月之後，孕吐反應會慢慢消失，這時可以多吃一些食物，供胎兒生長所需。那麼，懷孕之後補充什麼？關於這個問題做一些瞭解。

懷孕之後補充什麼

1、補充蛋白質，要多吃些蛋白質含量豐富的食物，比如瘦肉，魚蝦，還有豆制品，奶制品，雞蛋等，都是優質蛋白質，很容易被身體吸收消化，還可以加強孕婦身體新陳代謝的，孕婦身體也需要補充能量，所以也要多吃些谷物類還有堅果類的食物，食物搭配合理，孕婦也能均衡吸收營養。

2、補充維生素E，多吃些新鮮的綠色蔬菜，還有植物油等，都是對孕婦身體很好的，孕婦還要多補充些微量元素，比如碘元素，有海產品，含碘的食鹽，鈣元素也要多吸收，都是能幫助孕婦補充營養，加強身體抵抗力的，但是每天攝入的營養物質要適量，不宜過多過少，都可能會影響健康。

孕婦可以做哪些傢務

1、廚房、廚房活孕婦是可以幹，可是要註意，盡量不要把手直接放在冷水中，特別是冬天，很因為著涼受寒有誘發流產的危險：廚房最好安裝抽油煙機，因油煙對孕婦尤為不利可危害腹中胎兒。炒菜、炸食物時。油溫不要過高；烹飪過程中註意不要讓鍋臺直接壓迫肚子，以保護好胎兒。

2、打掃衛生。孕婦可以做一些的打掃，拖地等，但是要註意做的活不要太重，不可以上窗臺擦玻璃，不要搬抬笨重傢具，更不要讓傢具壓迫到肚子。擦抹傢具時。盡量不要彎腰妊娠晚期更不可彎腰幹活兒。拖地板不可用力過猛。同時打掃衛生時，也應避免直接接觸冷水。

懷孕之後補充什麼？上面文章已經有介紹，可以吃一些蛋白質含量多的食物，來補充身體能量。同時多吃一些綠葉蔬菜可以補充維生素，也要註意碘的攝入也要適量。女性懷孕之後可以幹一些輕松的傢務活，註意要不提重物就行，而且也不要接觸冷水。