孕婦可以吃豌豆嗎

孕婦在孕期需要及時調整好飲食習慣的，有一些不好的生活習慣必須改掉的，飲食要以清淡為主以及高蛋白低糖和低脂肪的食物，可以同時吃一些補品的，不過不要一些大補元氣的食物，下面就給大傢介紹關於孕婦飲食的問題。

一、孕婦可以吃豌豆嗎

可以吃。但不能多吃。豌豆莢和豆苗含有較為豐富的纖維素，有清腸作用，可以防治便秘。為防止葉酸缺乏，豌豆是孕婦不可忽視的食物。豌豆有補中益氣、利小便的功效，母乳喂養的產婦點豌豆可增加奶量。但豌豆吃多瞭容易腹脹，消化不良的孕婦不宜大量食用。

二、豌豆可以做哪些菜

1、五彩炒豌豆

五彩炒豌豆色彩香艷，有利於促進食欲。而且豌豆蛋白質豐富，是很好的蔬菜。豌豆主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥 豌豆具有一定的食療作用。準備材料：荷蘭豆適量、胡蘿卜適量、黃瓜適量、豆腐幹適量、香菇適量、彩椒適量、食鹽少許、香油少許、淀粉少許。

2、豌豆濃湯

豌豆是一種很常見的豆類食物，豌豆不僅含有大量的蛋白質，營養豐富，而且富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，經常食用對孩子的生長發育大有益處。

3、清炒豌豆米

熱油，油不可太少，至少要讓每一粒豆子都有他們的份。。油熱後倒入豌豆米，不停的翻炒，中途隨便找個時間加幾片蒜進去。炒大概3分鐘，看到豆子表面的殼子開始發皺發白，加鹽，繼續炒。炒啊炒 炒啊炒 直到可以看到部分豆子殼子掉下來，裡面的豆米散出來，就說明差不多熟瞭。

上面就是關於孕婦吃豌豆的健康知識的，可以吃的，營養也豐富的，而且葉酸含量挺高的，不過對於消化不良的孕婦適當少吃的，因為纖維素含量很高的，可以做成很多菜的，湯以及清炒等，不要過於油膩的，而且在做的過程需要快炒的。