孕婦一天曬多少次太陽好

在陽光明媚的日子裡面如果可以曬曬太陽是非常好的選擇，因為這樣子孕婦既可以促進身體裡面鈣物質的吸收，又達到瞭鍛煉的效果。但是孕婦曬太陽也是有講究時間選擇的，正確的方法才可以得到最佳效果，那麼，孕婦一天曬多少次太陽好？

孕婦每天曬太陽的最佳次數是兩次，冬天建議選擇在早上10點以後到下午四點以前，每一次曬太陽的時間應該控制在半個小時左右，因為曬太陽會促進身體血循環，如果在紫外線比較高的情況下曬陽久瞭會導致孕婦和胎兒不舒適。

如果是夏季的話建議是每天不少於半個小時，時間在早上10點以前和下午四點以後，這個時候紫外線比較少，避免曬傷孕婦。而且夏季曬太陽的時候可以穿上防曬衣，既對皮膚有保護的作用，又不影響陽光日曬的作用。

孕婦一天曬多少次太陽其實並沒有具體明確的要求，一般是總量達到瞭一個小時就可以瞭。而且曬太陽的時候，不能躲在玻璃裡面曬太陽，要在自然下進紫外線才可以幫助合成維生素D，才能夠達到孕婦曬太陽補鈣的效果。