孕婦犯困是怎麼回事

受孕成功之後，相信很多女性都會發現自己的身體會慢慢出現一系列的變化，尤其是會出現犯困犯困、食欲不振、反胃嘔吐、乳房脹痛等常見現象，對此有些女性會產生疑惑，孕婦犯困是怎麼回事，今天，就讓小編來給大傢具體介紹一下。

孕婦犯困是怎麼回事

孕婦犯困的原因，可能和懷孕後體內激素的變化，如黃體素升高等有關。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，體內熱量消耗快，血糖不足，也是犯困的原因。

除此之外，懷孕初期，孕媽媽的期待心理以及擔心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理狀態，也容易讓孕媽感到疲憊不堪。

孕婦犯困發生在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。進入妊娠第14-15周左右，胎盤完整形成後，就不太會感到什麼睡意瞭。如果犯困癥狀嚴重或是到瞭懷孕中期還有明顯的犯困現象，需要到醫院就診。

孕婦犯困怎麼辦

1、小睡一下。如果準媽媽感覺犯困時不妨可以小睡片刻，但最好不要超過一小時，這樣就可以減輕疲勞的癥狀。

2、良好的休息空間。良好的睡眠環境能讓人更輕松地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會覺得比平常更熱，那麼，要讓房間保持涼爽，這樣更有利於睡眠。

3、養成規律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。

4、飲食調理。孕婦出現犯困癥狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。

5、轉移註意力。孕婦懷孕初期出現犯困時，不必擔心，應消除顧慮。孕婦白天可以找一些有意義的事情轉移註意力，緩解犯困癥狀。

犯困是懷孕初期正常的生理現象，因此各位準媽媽不用太擔心，一般在孕期一段時間過後犯困現象就會逐漸減少到消失，是會恢復正常的，所以準媽媽在懷孕之後就要養成良好的睡眠習慣，早睡早起、做好午休習慣等，這樣就能有效減少犯困情況出現喔。