孕早期不能吃什麼青菜

青菜中含有很多的營養物質，大傢多吃一些對身體非常有好處。而且孕婦更應該多吃新鮮的蔬菜、水果，這對於胎兒的生長很有益處，但是也要註意，孕婦吃青菜也是有所選擇的。那麼，孕早期不能吃什麼青菜，孕早期需要補充水分嗎？

孕早期不能吃什麼青菜

1、菠菜：人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。

2、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農藥等，生吃容易腹瀉，不利於胎兒。

3、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

孕早期需要補充水分嗎

由於在懷孕初期經常會有嘔吐的現象，在孕吐嚴重的時候，很有可能使孕婦失水，體內電解質將無法保持平衡，因此補夠水分對孕吐的媽咪來說非常重要。孕婦在早孕時期非常容易流產，必須特別註意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應控制性生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。

吃青菜可以補充人體所需的營養和有益元素，而孕婦多吃青菜還可以預防孕期便秘的發生，不過孕期女性對於青菜的選擇也是有一些講究的。小編在上文已經介紹瞭孕早期不能吃什麼青菜，孕婦朋友們在食用青菜的時候一定要多加註意。