孕37周每天走多少步

孕婦在孕期適當的走走運動一下還是有利於寶寶的生長發育的，一般走多少步是沒有具體規定的，隻要沒有感覺累就是可以的，在孕晚期的時候就不要走動瞭，那個時候盡量休息的，等待生產的，下面就給各位講解有關孕婦鍛煉的健康知識的。

一、孕37周每天走多少步

一般來說，孕婦每次步行半個小時左右是最好的。而且最好是每天三次左右。尤其你現在懷孕37周瞭，寶寶足月瞭，你需要增加運動，為瞭能夠順產做準備。爬樓梯可以考慮，但是如果不想寶寶提前出來的話，爬樓梯別太猛。

二、孕婦鍛煉身體的方式

1、遊泳：醫療保健人員和健身專傢一致認為，遊泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。遊泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。

2、低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛煉。如果你參加專門為準媽媽開設的課程，你還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這裡所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。

3、跳舞：跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己傢裡舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。

4、瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關節承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時，每周再安排幾次散步或遊泳，加強對心臟的鍛煉。

上面就是關於孕婦鍛煉身體的一些方式的，一般是散步也是很好的，其他的作為每個人的參考的，不是必須的，因為有時候運動強度過度會造成流產早產等，也是需要引起重視的，不過也不可以不運動的，就是散步也要散步的。