孕婦懷孕初期可以吃葵瓜子嗎

葵瓜子平時都能見到，尤其是過年過節的時候，很多人都喜歡買葵瓜子吃。葵瓜子富含很多蛋白質和維生素，可以預防高血壓，同時還能減緩人體衰老的速度。那麼孕婦懷孕初期可以吃葵瓜子嗎？

葵瓜子的營養成分比較多，孕婦也可以吃。但是葵瓜子裡面脂肪含量也比較高，所以吃的時候一定要適量，不要一次吃太多。孕期適當吃葵瓜子可以預防貧血，還能穩定孕婦的情緒，促進睡眠，不論對孕婦自身還是胎兒都有一定好處。

葵瓜子裡面富含大量的維生素E，能夠避免不飽和脂肪酸在身體裡面快速氧化，還能改善系統循環，預防血管疾病出現。而且葵瓜子裡面還有植物醇等成分，人體吸收後，可以避免膽固醇升高。

雖然葵瓜子好吃，但是也不能吃太多，而且孕婦最好不要吃炒過的葵瓜子，最好吃生的。畢竟加工過的葵瓜子熱量比較高，吃多瞭容易上火，還有可能引起腹脹、消化不良、便秘等現象。

孕婦在吃葵瓜子的時候最好多喝水或者果汁，這樣才不容易上火，可以預防喉嚨腫痛。此外，孕婦還可以多吃一些其他的堅果，比如核桃、榛子等，這些堅果對胎兒大腦發育有好處。