孕婦忌口食品有哪些

孕期為瞭胎兒更健康的發育，孕婦的飲食要清淡而且有營養，避免辛辣易上火的食物，導致孕婦便秘。而孕期不易吃活血的食物，會加快子宮的收縮，造成流產或胎兒早產。所以瞭解孕期的飲食禁忌是非常有必要的。那麼孕婦忌口食品有哪些？孕期補鈣的食譜有哪些？

孕婦忌口食品有哪些

1、山楂。很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃瞭山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。

2、桂圓。桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為瞭避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

3、忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。

孕期補鈣的食譜

1、蝦皮炒菠菜

原料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、薑、蒜各適量。

做法：將菠菜洗幹凈，切成3厘米長的段；幹蝦皮用溫水稍泡，洗凈；將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後，放入蔥花及蝦皮炒；將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。

2、海米炒油菜

油菜500克，水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克，薑末少許、食鹽適量，油10克，鮮湯適量。

切成3.3厘米長的段，菜心用刀一破四掕，改切約3厘米的段，然後在開水內焯一下撈出，擠幹水分，放在盤內；將炒鍋放在火上，放入油，油熱時，將油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下鍋，加上佐料和鮮湯，將鍋翻動，炒勻即可。

孕期一人吃兩人補，所以營養一定要均衡，多吃瓜果蔬菜。如果在孕晚期出現腿抽筋，要適當補充些鈣片。在孕中期吃些鴨蛋，可以幫助排出體內的胎毒，將來出生的寶寶更加白凈。以上是針對孕婦忌口食品有哪些的介紹，希望可以幫助到大傢。