孕婦喝什麼湯對胎兒好

　　孕婦在懷孕期間需要註意飲食方面的問題，不能亂吃東西。但有些孕婦在懷孕過程中控制不住自己想要吃些酸的東西，其實這也是很正常的現象，大傢不用過於擔心。那麼，孕婦喝什麼湯好對胎兒好呢？接下來讓小編帶大傢一起去瞭解一下。

　　孕婦喝什麼湯好對胎兒好

　　黃豆排骨湯

　　1.黃豆洗凈，黃豆用水浸泡半小時後撈出洗凈備用；

　　2.裝一鍋冷水放入薑片，放薑片可以去腥。大火燒開後放入排骨，稍微煮幾分鐘；

　　3.排骨洗凈切3－4厘米長的小塊，排骨飛水後撈出備用；

　　4.煮沸清水，放入排骨、薑片和泡好的黃豆，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，撒入蔥粒，下鹽調味即可食用。

　　此湯富含優質蛋白質、鈣及維生素、礦物質有利於胎兒大腦，骨髓的發育。

　　奶湯鯽魚

　　1.鯽魚去腮去鱗去內臟洗凈，把鍋燒紅，放油下魚；

　　2.把魚兩面煎至金黃，加水大概6-8碗；

　　3.加豬腿肉和香菇，旺火煮佛，轉為文火燉30-40分鐘，放鹽調味即可。

　　此湯含豐富蛋白質、脂肪、礦物質，對胎兒骨骼發育有較好的作用。

　　孕婦如何養生

　　科學膳食並補充葉酸

　　研究表明葉酸有助於胎兒中樞神經系統的發育，我國每年約有10萬名無腦兒出生，其發病率春季孕婦高於其他季節孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高，孕婦還可以口服葉酸片0.4毫克，每日一次。

　　綜上所述，孕婦在懷孕期間要多吃些清淡的食物，切忌食辛辣刺激的食物和油膩食物。平時要多註意休息，少熬夜工作或者追劇。多喝些熱水，要保持好心情，不要多愁善感。晚飯後可以到附近公園走走，放松一下沉悶的心情。