孕婦吃什麼補鐵最好

孕婦若出現貧血情況，就會造成身體免疫力下降，孕婦臉色發白，嚴重還會導致孕婦出現頭暈、無力等情況，對此應及時補充矢量的鐵元素，因為孕婦處於特殊時期，若貧血不是特別嚴重的話，則應該選擇食補補充鐵，那麼孕婦吃什麼補鐵最好呢？

孕婦吃什麼補鐵最好

1、補鐵的話就說明貧血吧，一般的話像咱們平時說的紅黑木耳豬肝又是比較不錯的，下來的話就是咱們說的那個動物的一些血都是挺不錯的，還有就是咱們說的豬肝鴨肝之類的都是比較不錯的，像咱們說的蛋黃你都是可以補充的，營養價值很高的啦。

2、黃花菜含鐵量最大，比大傢熟悉的菠菜高瞭20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。

2、黑米也是很不錯的補鐵食物，黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效，由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。

3、瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動物血、肝臟，要遠勝於吃大棗補血。

孕婦缺鐵危害

1、一般會影響到胎兒，造成胎兒的慢性缺氧,影響到胎兒的某些重要器官的生長發育，使之出生的嬰兒智力較差，反應遲鈍。

2、缺鐵性貧血的孕婦血漿蛋白濃度低，所產生的抗體少，巨噬細胞作用減弱，而使免疫力下降，抗病力差，易發生感染。血紅蛋白含量越低的產婦，產後感染的可能性越大。

3、缺鐵性貧血的孕婦對失血的耐受性下降。分娩時，貧血孕婦的出血量即使在正常范圍，也可能因耐受性下降而導致休克和死亡。

在懷孕這一特殊時期，身體有任何不適情況，都應引起重視，盡量及早就醫。孕婦缺鐵性貧血造成的危害比較大，一旦發現該種情況，應及時的補鐵，對於缺鐵較嚴重的孕婦而言，除瞭飲食補充鐵以外，也可上醫院找醫生，針對性的開一些藥物。