孕晚期散步對胎兒好嗎

對於愛運動的人來說，晚飯後散步是人們經常會做的事情，俗話說飯後走一走能活九十九，但是對於孕晚期的準媽媽來說，多散步的話就不知道是否對寶寶有影響，有些人害怕孕晚期散步會對胎兒有影響，那麼到底孕晚期散步對胎兒好嗎？下面一起來瞭解下。

孕晚期散步對胎兒好嗎

鍛煉心臟血管：孕婦散步可以提高神經系統和心肺的功能，促進新陳代謝。有節律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。對懷孕期的婦女來說，散步乃是鍛煉心臟血管的最佳方式之一，既可以讓孕媽保持健康，又不會傷害膝蓋和腳踝。

增強孕婦和胎兒健康：動脈血的大量增加和血液循環的加快，對身體細胞的營養，特別是心肌的營養有良好的作用。同時，在散步中，肺的通氣量增加，呼吸變得深沉。鑒於孕婦的生理特點，散步是增強孕婦和胎兒健康的有效方法。

孕晚期遊泳對胎兒好嗎

遊泳能促進孕婦的血液循環，緩解孕期常有的腰背痛癥狀，孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產；增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程；可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響，是一種適合孕婦進行的運動。

並且從長遠來看，經常遊泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩後的體型恢復大有好處。想要產後快速恢復身材的孕媽咪可得趕緊嘗試一下。

適當的運動可以讓身體健康，對於孕婦與胎兒來說都是好事。因此無需顧慮，在孕晚期的時候是可以散步的。但是也要提醒各位準媽媽們，散步與遊泳固然對身體有好處，但是如果過量的話，也會有不良反應，因此要有度，才會起到它有的作用。