懷孕兩個月該怎麼睡覺

在得知自己懷孕的那一刻，相信每個女性都會感覺到幸福吧，每天想要胎兒在肚子裡一天天成長，真的是無比激動的事情，直到兩個月的時候，這種感覺還不會退去。因為心情激動會影響睡覺，有些嬌氣的的女性，更是想要瞭解懷孕兩個月該怎麼睡覺？

懷孕兩個月該怎麼睡覺

孕婦應該側向左邊。因為肝臟位於人體腹腔的右側，側向左邊可以避免子宮壓著肝臟和腎臟。但無論如何，側臥都比背臥要佳，因為，側臥可以減輕子宮對脊椎的壓力。

為瞭保證睡眠的質量，還應該註意睡眠的姿勢。側臥，雙膝微彎，這種姿勢大概是孕婦睡覺最舒服的姿勢瞭。這種姿勢同時可以使心臟運作更加容易，同時避免寶寶壓住大靜脈，保持血液供給正常。

孕婦睡眠不好怎麼辦

增加枕頭

適當增加一點枕頭的高度有利於改善睡眠。還可以用枕頭來支撐腹部和背部，放一個枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。

洗一個舒服的澡

睡前洗一個舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。冬天的時候，一定要保證足部保暖，可以泡腳改善，還能請傢人幫忙熱敷和按摩來防止抽筋。

睡前3-4小時內不宜運動。

睡覺前運動會讓人的精神變得興奮，不利於睡眠。孕婦可以在白天適當做一些簡單的運動如舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸，這樣有利於晚上睡眠。

睡眠可以讓身心得到休息，如果正常人睡不好白天會沒有精神，當然如果孕婦睡不好的話，更是會對影響胎兒的正常發育。懷孕兩個月該怎麼睡覺？兩個月的時候肚子還不明顯，隻要不是趴著睡，平常睡眠習慣其實就可以，沒有必要過於緊張。