孕期四個月需要補什麼

孕期是一個非常重要的過程，但是在這一過程中，孕婦受到所有人的關愛，傢人的關愛，親友的關愛，還有醫生的關愛。但是孕婦還是有一些不理解的事情，那就是孕婦在孕期4個月的時候應該補充什麼營養。那麼，孕期四個月需要補什麼?

孕期四個月需要補什麼

1、蛋白質。每天的供給量以75～95克左右為宜。這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。

2、碳水化合物和脂肪。自本月開始必須增加能量和各種營養素，以滿足胎寶寶各個系統發育中驚醒的大量復雜的合成代謝的需要。推薦膳食營養素供給量中規定孕中期能量每日增加約200千卡。

3、維生素。為瞭幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由於維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。

4、水和無機鹽。水的供給量應保證每天2000毫升。

懷孕4個月媽媽有哪些變化

懷孕四個月後女性會有很大的變化，身體會笨拙許多，沒有以前的靈便。而且此時食欲也會非常好。

1、體重可能已經增加瞭2—4.5kg。增大的子宮開始上升，逐漸高出骨盆，子宮高度大約到恥骨和肚臍之間的中間位置，醫生能夠在下腹部摸出它(子宮底)的頂部。而且由於小腹更加突出，原來的衣服褲子已經不太合身瞭。

2、這時候已經比以前感覺舒服多瞭，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經減少，而皮膚由於荷爾蒙的作用也會顯得“容光煥發”。

其實對於孕婦在孕早期的時候應該補充什麼營養的問題，根據上文的介紹已經有瞭很多的瞭解。在孕期4個月的時候，孕婦應該註意營養的均衡，飲食粗細結合，葷素搭配，並且補充維生素，為寶寶提供營養的需求，並且還要註意運動，增強體質。