懷孕26周煲什麼湯好

在懷孕的時候，很多寶媽對於飲食都比較在意，有的寶媽覺得經常喝湯對寶寶和自己都好，那麼在懷孕26周的時候，一般要煲什麼湯呢?就是吃那些食材對於這個時期的寶寶有益呢?下文小編就來介紹下幾種適合大傢的湯，看完學著去做吧!

懷孕26周煲什麼湯好

營養牛骨湯

牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。

主料：牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。

輔料：鹽適量。

制法：

1、牛骨斬大件(請牛肉檔代勞)，洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖凈。

2、紅蘿卜去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。

3、燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，註入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。

銀耳竹笙湯

主料：白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片。

調味料：冰糖1-2小匙。

做法：

1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。

2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙。

3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。

營養分析：白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養心定神;百合有潤肺、補虛、安神的作用。

懷孕26周需要什麼食材

這段時間，很多孕媽會被便秘困擾，孕媽應註意飲食習慣，在平衡飲食的同時，應多吃一些時令蔬菜和粗糧，玉米煎餅、鮮蝦豆腐等，孕婦均可服用。

玉米煎餅：準備食材：玉米半個、小麥面粉40克、雞蛋3個、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。

步驟1：玉米取粒，毛豆取粒備用。

步驟2：水裡加面粉先攪拌均勻，挨個加入雞蛋拌勻。

步驟3：加入毛豆和玉米粒，加適量糖或鹽拌勻。

步驟4：鍋裡加少許油，倒入蛋液一面凝固後翻面繼續煎至凝固即可。

步驟5：裝盤，卷起或切塊食用。

上文隻是介紹瞭常見的兩種湯，而且這個食材也是很容易得到的，所以各位孕媽如果覺得這個湯自己中意的話，那麼可以按照上文所寫的步驟去做，或許就能嘗到美味營養的湯瞭，並且針對這個事情的孕媽，小編還推出瞭合適的食材，大傢也需要經常吃哦!