懷孕幾個月開始鍛煉好

女性在懷孕之後也是要適當鍛煉的，並不是說懷孕之後就要一直臥床休息，除非是要保胎的女性，否則孕期也是要運動的，孕期適當的運動可以提高孕婦的身體免疫力，不容易感冒發燒之內的，其實孕期運動還可以幫助分娩，那麼，懷孕幾個月開始鍛煉好？

懷孕幾個月開始鍛煉好

1.從懷孕的第一個月開始，為瞭寶寶的安全，不能夠做體力活，最好不要做太激烈的運動，簡單的伸展操或是散步，就很適合。

2.在懷孕第一個月到第三個月，基於安胎的理由你可能比較不敢亂動，但完全不動也不好。

3.在懷孕的中期還可以做孕婦瑜伽的，因為這個時候是孕婦最舒服的時候，同時也是胎兒最安穩的時候。

孕期鍛煉的方法有哪些

1.首選的就是散步，一般孕婦在飯後可以適當的出去散步，但是散步的環境要選擇好，最好是在公園這樣空氣好一點的地方散步。

2.做孕婦瑜伽，孕婦瑜伽一定要在專業老師的指導下做的，這樣的孕婦不適合所有的孕婦選擇，最起碼身體素質達到要求才能選擇此類鍛煉方式。

3.孕婦遊泳，遊泳可以提高孕婦的肺活量，孕婦在懷孕中期的時候選擇比較安全，其他的時期不建議選擇的鍛煉。

懷孕之後雖然是可以做一些運動的，但是不能做劇烈運動，畢竟腹中是有孩子的，這些適當的運動也是要在傢人的陪伴下完成，比如飯後和傢人一起出去散步，還可以說說話，對於孕婦的心情是有好處的，孕婦在整個孕期都應該保持良好的心態。