孕婦吃哪些菜有營養

孕婦們的事可以說是傢裡最大的事情瞭，孕婦吃什麼好，做什麼好，都是非常註意的事情呢。傢人們在為我們的“女王大人”準備食物的時候也要註意好這些營養搭配的哦！今天呢我們就要來為大傢講一講，孕婦吃哪些菜有營養。

一、孕婦吃哪些菜有營養

1、蓮藕

蓮藕中含有不少的淀粉、維生素和礦物質，非常適合準媽媽們在孕期食用，為什麼呢?因為蓮藕能夠幫助準媽媽們的腸胃更有效得對食物進行消化與吸收，同時，蓮藕還能幫助準媽媽們在日後生育出寶寶以後，有充足的奶水進行母乳喂養。

2、黃花菜

我們都知道，孕婦在孕期應該多補充一些蛋白質、礦物質、鐵質元素以及各種維生素等營養元素，而此時，準媽媽們吃黃花菜就準沒錯啦!黃花不僅營養豐富，而且味道特別鮮美，非常適合準媽媽們將其熬煮成湯進行食用。　　

3、黃豆芽

黃豆芽是大量的蛋白質、維生素C以及纖維素的藏身之所，而這些元素對於增加準媽媽們的細胞壁的韌度和彈性，幫助準媽媽們在日後生產的時候降低出血的風險以及幫助準媽媽們潤腸通便等都是非常有效果的。　　

4、萵筍

萵筍中含有多種營養成分，主要包括礦物質、鈣質、鐵質以及磷等，能夠幫助寶寶的骨骼進行生長，同時還能堅固寶寶的牙齒。

5、蘿卜

蘿卜中富含胡蘿卜素，其所含有的維生素C是蘋果的六倍，所以準媽媽們在孕期可以多吃一些胡蘿卜，幫助分解淀粉以及脂肪，讓食物更容易被消化吸收，而且孕婦常吃胡蘿卜還能防病健身呢

二、孕婦不能吃哪些中藥

1、刺激性強、毒性大的藥物

　這些藥物破血通經，會影響胎兒發育，不能服用。比如虻蟲、水蛭、莪術，三棱等。

2、開竅走竄類藥物

比如皂莢、蛇蛻、穿山甲、蜈蚣、蟾酥、麝香等。

3、湧吐類藥物。比如藜蘆、瓜蒂等。

4、逐水類藥物。比如牽牛子、商陸、芫花、大戟、甘遂等。

5、攻下類藥物，比如蘆薈、番瀉葉、巴豆等。

說瞭這麼多，可真是花瞭一番力氣瞭呢。各位準媽媽們可看明白瞭嗎？各位需要給準媽媽們準備食物的準爸爸，還有準爺爺奶奶們可也要記清楚瞭，什麼能吃什麼不能吃，什麼要多吃，都是需要仔細想一想才能下手的呢！祝大傢都能有一個健康的寶寶！