孕婦3個月後吃什麼好

有的女性在懷孕之後的前三個月之內，對飲食都特別的重視，吃的每一樣食物都是經過層層考慮和篩選的，不能夠對胎兒和自身有任何的威脅。主要是前三個月胎兒還比較危險，稍不註意可能就會出現不好的結果。但是到瞭三個月之後就漸漸地好一些瞭，那麼，孕婦3個月後吃什麼好呢?

孕婦3個月後吃什麼好

1.懷孕3個月後已經步入瞭孕中期瞭，早孕反應都已經開始漸漸消失，孕婦們也要開始重視孕婦吃什麼好瞭，蛋白質、碳水化合物、低脂食物以及維生素都是很有必要進行補充的。

2.除此之外，鐵質和鈣質也是不能被忽視的需要及時補充的微量元素。奶類、豆制品、蝦皮和海帶可都是好吃又營養的食物。

3.孕婦們在主食方面，可以以米飯、饅頭等淀粉類食物為主，那麼輔食就是肉類、蛋類、花生還有核桃，這樣葷素搭配，才能有足夠的營養。

孕3個月後不能吃哪些食物

1.太補的食物

傢人很心疼孕婦，每天都是一頓雞湯，一頓魚湯的伺候著，很多時候隻會導致寶媽根本就吸收不過來，而且這些營養成分會大量的堆積在媽媽的體內，造成媽媽過度的肥胖，而且寶寶也會造成過度肥胖的時候，這樣子的話，就會導致形成巨大兒太熱，體重偏重在媽媽，生產的時候也會讓媽媽陷入更加困難的境地之中。

2.刺激性的食物

比如說麻辣燙，螺螄粉，燒烤之類的，這些東西都是非常辛辣刺激，又是重油重鹽的，很容易讓孕婦的身體激素水平直線的上升或者下降，很多孕婦在這個時候就會出現上火的情況，而且這種情況也會讓孕婦的心情出現很差的情況，這些心情都會被寶寶所影響到。

3.容易引起脹肚的食物

很多媽媽吃瞭不易消化的食物，引起瞭腹脹，之後都會出現便秘的情況。對於腸胃不好的媽媽來說，吃多瞭也是很容易影響到自己和寶寶的身體健康的，很容易出現腹痛等情況。

如果孕婦到瞭孕三個月之後，就可以在維生素以及一些必備的微量元素上入手瞭，因為有的孕婦可能出現這些重要的身體物質缺乏的情況，這時候就應當及時的補充。在這個孕中期的階段，孕婦朋友要記住不要吃太補的食物和太刺激性的食物，以及不易消化的食物，它們都是會影響到妊娠的。