孕婦體弱吃什麼好

孕婦的身體素質直接決定著腹中寶寶的生長發育。孕婦身體比較弱就會使得自身非常容易出現這樣那樣的疾病，直接影響到寶寶的生長發育。很多孕婦知道自己身體弱，所以積極采取食補的方式來調理身體。那麼孕吐體弱吃什麼好？

孕婦體弱吃什麼好

1、紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

2、葡萄

葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

3、南瓜

南瓜富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷等等。其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。

孕婦體弱滋補食譜

扒白菜心

材料：白菜心400克，雞湯150克。

調料：鹽，味精，蔥薑，水淀粉，雞渥，豬油各適量。

做法：1、將白菜心用開水焯一下，用涼水沖涼，切成長條，蔥切段，薑切片。

2、炒鍋燒熱，放上豬油，放薑，蔥，炒出香味，加雞湯燒開，去掉沫及蔥薑，加鹽，味精，將白菜倒入鍋中，改小火燒3分鐘，開大火，用水淀粉勾芡，使汁掛在白菜表面，淋雞油，放在盤中即成。

山藥湯圓

材料：生山藥150克。

調料：糖，水磨糯米粉，胡椒面各適量。

做法：1、將生山藥蒸熟，剝去皮，放入大碗中加白糖，胡椒面，拌勻成餡泥。

2、糯米粉揉成軟料，將山藥餡泥包成湯圓，煮熟即可。

提示：此菜肴香甜糯，補益腎氣，適用於身體虛弱的孕婦食用。

雪裡滾球

材料：雞蛋10個，肉餡150克。

調料：黃酒，鹽，淀粉，素油，味精各適量。

做法：1、將雞蛋（去黃）打在碗裡，加鹽，水，淀粉拌勻，倒入盤中。

2、肉餡加蛋黃，黃酒，鹽，淀粉，味精攪勻，做成肉圓，上鍋蒸熟後，放進裝蛋清的盤裡，再上鍋蒸10分鐘即可。

提示：此菜造型美觀，而且味道鮮嫩，容易消化。

本文介紹瞭孕婦體弱吃什麼好，也介紹瞭孕婦體弱的滋補食譜。作為一名身體素質不是很好的孕婦，最好是知道自己需要吃哪些食物來進行調理。其實體弱的孕婦如果吃對瞭東西，就可以很好的調理自己的身體，可以讓自己的身體變得強壯起來。