孕婦吃酸奶好還是喝純牛奶好

在懷孕的時候需要補充一點鈣質，奶制品是補鈣、補充蛋白質最好的選擇。目前奶制品中比較常見的有酸奶跟純牛奶，它們是人們比較常喝的奶制品，人們也喜歡喝它們但不知道喝哪種奶制品會比較好。那麼，孕婦吃酸奶好還是喝純牛奶好?

孕婦吃酸奶好還是喝純牛奶好

孕婦吃酸奶比較好一點。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留瞭鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。

酸奶的吸收率比牛奶高，尤其對於那些缺乏乳糖酶的人。和牛奶相比，酸奶中的鈣沒有減少，另外多瞭乳酸菌。乳酸菌既可以幫助奶中鈣的吸收，又可以增加腸道中的好菌。不但不能消化乳糖，也不能有效吸收奶中的鈣。沒有消化的乳糖累積在腸道裡，會發酵並產生氣體，引起腹脹或腹瀉。

孕婦喝孕婦奶粉好還是純牛奶好

孕婦最好還是要喝孕婦奶粉更好一些，孕婦奶粉是專門針對孕婦研制的，能夠補充孕婦身體所需的各種營養元素。和純牛奶相比，孕婦奶粉中的營養成分更加全面一些，能促進益生菌生長，調節腸道微生態平衡，減少孕期便秘及增強免疫力，高蛋白，減少脂肪，低熱量，滿足媽媽維持身材的同時給寶寶提供更好的營養。

其實孕婦可以同時喝酸奶給純牛奶，每天喝這兩種奶制品對身體更好。但是記得在量上面要把控好，還不能夠同時喝，可以選擇在早上喝純牛奶，下午的適合喝酸奶。孕婦吃任何東西都需要把控好量，隻要不超過量往往就不會有什麼大問題。