初孕喝什麼湯好

在懷孕的初期，對於孕婦身體營養的補充是很重要的。要保證營養的充足，畢竟這時並不是一個人需要營養，孕媽媽和胎兒都是需要大量的營養的。湯是一種比較補的食品，在懷孕的時候喝湯也是比較好的。那麼初孕喝什麼湯好呢？

初孕喝什麼湯好

孕婦初期喝什麼湯好

1、黃豆燉排骨

材料：黃豆300克，豬排骨750克，精鹽5克，味精3克。

黃豆內含有豐富的B族維生素和鈣、磷、鐵等無機鹽。幹黃豆內雖不含維生素C，但發芽後能產生維生素C，在蔬菜淡季，可補充食用。黃豆內含有一種脂肪物質叫亞油酸，能促進兒童的神經發育。排骨含豐富蛋白質，熬湯也可補鈣。這道湯補髓養陰，補血益智。黃豆是高植物蛋白食品，孕婦、胎兒大腦發育有非常好的促進作用。

制作：將上等黃豆用熱水泡1小時至軟，洗凈。把豬排骨洗凈，切成小塊。將湯鍋洗凈，置於中火上，加清水適量，先下排骨，旺火煮沸，下黃豆入鍋，加蓋；轉為小火煲1.5小時，點入精鹽、味精調味即成。

2、銀耳竹笙湯

材料：白木耳4—5朵（約100克）、竹笙2—3支、蓮子10—15粒、枸杞15—20粒、紅棗10粒、百合10片、百冰糖1—2小匙。

做法：白木耳放入水中浸泡約5—6小時，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。竹笙放入水中浸泡約10—20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙。

蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6—7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。

懷孕早期該吃些什麼

妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重隻增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。

但是，由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響瞭對營養的充分攝取，所以應盡量進食以加強營養，瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養豐富的食物，稀粥、豆漿、小米等較易消化，應該多多食用。

為瞭使孕婦吃多吃好，還應把飯菜做有清淡、爽口、不油膩，以激起她們的食欲。為瞭防止嘔吐，可以在頭一天晚上準備好一點容易消化的食品如饅頭片、蛋糕、面包等，這樣，就可以防止或減少嘔吐，又保證瞭身體對營養成分的需要。

以上就是初孕喝什麼湯好的一些湯的做法瞭，當然這隻是其中的一小部分，生活中還有很多的湯可以補充營養。但是要註意在補充營養的同時也要將營養均衡的搭配。做好均衡的搭配飲食的營養，對於孕媽媽的身體很有幫助哦。