孕婦怎樣健康減肥

孕婦在懷孕之後可能會非常欣喜，但是這個時候有需要註意一些東西，就是孕婦的體重，如果孕婦體重過大，會給孕婦自己的身體帶來負擔，從而影響自身健康的同時也不利於寶寶的發育，所以就有許多孕婦會想在懷孕的時候減掉一部分體重，但又不犧牲孩子發育需要的營養，那麼孕婦怎樣健康減肥呢？

孕婦怎樣健康減肥

1、每天量體重，體重增加過快，是許多孕婦擔心。於是，如何控制體重增加的速度，就非常重要瞭。食不過量，是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應該註意飲食內容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。

2、體重曲線圖,每天測量體重，並制作成曲線圖，以此為警愓。其實最好的減肥方法是行動結合自己的意念。

3、穿可突顯曲線的孕婦裝,孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，但是相對地，也會讓準媽媽疏於註意變形的體態。因此，改穿較短的孕婦裝，來要求自己註意身材變化，才能維持美麗。

孕婦減肥食譜

1、冬瓜木耳湯

準備好冬瓜500克，瘦肉150克，木耳20克，香菇15克，蔥、薑、油、鹽等適量。把冬瓜洗幹凈切成兩厘米厚的塊，把瘦肉切成片，木耳和香菇用水發好，撕碎。在鍋裡放上油，燒熱之後放入肉片翻炒，直到肉片變色之後加上水燒開，然後把冬瓜、木耳、香菇、蔥、薑放進去，用文火煲20分鐘左右，加入鹽調味之後就可以出鍋食用瞭

2、海帶豆腐湯

海帶100克，白蘑菇50克，嫩豆腐一塊，幹蝦米10克，濃縮雞汁1大勺，雞精適量。先把豆腐切成塊，海帶切成菱形片，白蘑菇也切成片，在鍋中加入清水燒開，然後把一大勺濃縮雞汁加進去，均勻攪拌一下。接著把切好的豆腐放進鍋裡，用大火燒開自後轉為小火，再放入海帶、幹蝦米、白蘑菇，煮三分鐘左右，加入雞精就可以出鍋瞭。

正確科學的方法是孕婦減肥的關鍵，隻有掌握好瞭方法才事半功倍，現編在這裡提到的方法也希望給大傢起到一定的幫助，另外隻減體重也不行，會讓身體缺乏營養，多以營養攝取也是十分重要的，小編列舉的兩個食譜或許會給大傢提供有效的幫助，最後希望各位準媽媽順利生子!