懷孕後特別嗜睡正常嗎

女性在懷孕後會出現一些特殊的生理現象，比如平時活力滿滿的女性，在懷孕後可能會變得整日想睡覺，精神不是那麼足；平日裡不喜歡吃酸的，但是這期間總是想吃……這些情況相信大多數準媽媽都遇到過，那麼懷孕後特別嗜睡正常嗎？

懷孕後特別嗜睡正常嗎

這是正常的。

1、一般孕媽嗜睡發生在停經6周以後，這種情況會持續到懷孕3個月，等懷孕14—15周左右，胎盤完整形成後，孕媽的睡意就不會那麼重瞭。孕媽的嗜睡很有可能是激素水平變化導致的，其中最重要的就是一種由胎盤分泌的人絨毛膜促性腺激素。

2、因為體內激素的變化，孕媽體內的血容量增加，心率加快，血糖下降，新陳代謝加快，消耗孕媽大量體力。所以，孕媽都會覺得懷孕的時候什麼也不做，也比沒懷孕的時候累。

準媽媽嗜睡應該怎麼辦

1、創造有利的睡眠環境。孕媽如果睡不好很影響孕媽和胎兒的健康，所以孕媽可以在自己臥室多下點功夫，給自己創造一個有利的外部環境。比如，一張舒服的床，一套舒適的睡衣，在細節上好好拾掇拾掇自己，提升自己的睡眠質量。

2、適當進行運動。懷孕期間孕媽會感到很疲勞，很累，從而有些孕媽會變得越來越宅，越來越懶得動。但是這樣對孕婦和胎寶寶都是不利的。孕媽應該多和傢人一起出去活動，一起散步，呼吸新鮮空氣，人會變得精神起來，疲勞感也會緩解很多，從而也可以緩解嗜睡的情況，這是個很有利的循環。

3、及時補充營養。孕媽日常要做到少食多餐，及時給身體補充營養。例如，在兩餐之間可以吃點水果、餅幹、喝點酸奶等健康的小零食，以此來保證身體的能量供給，維持血糖濃度，可以有效的緩解嗜睡。

懷孕後嗜睡當然是正常的，而且嗜睡還被一些女性當作判斷是否懷孕的一項標準。準媽媽要是發現自己嗜睡，不要驚慌，也不需要采取方式來治療，因為嗜睡隻會發生在前面一段時間內，並不會伴隨著整個懷孕期間的，嗜睡的準媽媽可以采取上面三種方式來改善一下。