孕婦能吃蘋果湯嗎

孕期絕對是女性一生中最難受但也最甜蜜的階段，在孕期女性在飲食和生活的方方面面都會比較註意。尤其孕期的飲食，一方面要註意營養，另一方面孕婦的口味也比較多變。而且孕期身體也會有諸多不適，飲食上更要謹慎。不過不管怎樣，多吃水果蔬菜總是對身體有益的。小編今天就來給大傢講解一下孕婦能吃蘋果湯嗎？

孕婦能吃蘋果湯嗎

蘋果是生活中常見的水果之一，它的維生素以及礦物質含量也很高，多吃蘋果對於皮膚和腸道都是很有好處。而作為孕婦，由於子宮逐漸增大壓迫腸道等，可能會出現便秘，排便不暢的情況，此時蘋果的功效就顯現出來瞭。蘋果中所含的纖維可以促進腸道的蠕動，而蘋果中的果膠更是能夠調理腸道功能。有便秘癥狀的孕婦，也可以將蘋果切塊之後加水煮，煮成蘋果湯食用，還可以將蘋果與其他食材一起燉湯，如蘋果鯽魚湯，蘋果排骨湯等。因此，孕婦是能夠吃蘋果湯的。

孕婦吃什麼果蔬好

1.草莓

孕婦在春季時可以多吃當季的新鮮草莓，一方面補充維生素，另一方面，草莓中含有豐富的葉酸，特別適合早孕的準媽媽食用。

2.桃子

孕婦多吃桃子，可以生津解渴，還可以消積潤腸，並且還具有潤肺的功效。

3.蘿卜

不論胡蘿卜或是白蘿卜，孕婦都可以適當多吃一些，胡蘿卜能夠補充維生素A以及胡蘿卜素，白蘿卜可以潤肺生津，並含有葉酸和維生素B。

4.蓮藕

蓮藕性溫涼，含有豐富的蛋白質和維生素，並且蓮藕也具有緩解便秘的作用，有便秘困擾的孕婦也可以經常食用。

孕婦的日常飲食雖然是有一些禁忌，但是也大可不必過分小心。除瞭明令禁止的一些食物之外，孕婦在生活中吃的東西是非常多的，而且也應該註意做到飲食多樣化，不要隻吃少數的幾類食物，避免營養攝入過於單一，造成營養不良等問題。