孕婦吃什麼炒菜好

說到炒菜大傢都應該再熟悉不過，它是我們國傢都有的一種美食文化吧。我們國傢的炒菜可謂是多種多樣，光菜系就分很多種不但健康有營養而且好吃美味，炒菜的種類實在是太多瞭，孕媽媽若是想吃哪些炒菜是最佳選擇呢？那麼孕婦吃什麼炒菜好？

孕婦吃什麼炒菜好

1、花生燉豬腳材料有花生，豬腳，薑。花生豬腳營養豐富，有補充蛋白，補血養顏，補腦的功效。

2、鯽魚豆腐湯材料有鯽魚，豆腐，薑，蔥。鯽魚豆腐的蛋白質，鈣質都含量非常高，有補充胎兒所需的營養物質，還有滋補作用。

3、素什錦可以材料隨自搭配，例如有豌豆，黑木耳，紅蘿卜，萵筍。素什錦別看它是一道素菜，營養可豐富，可以補充維生C，葉酸等營養物質。

孕媽媽吃什麼蔬菜好呢

1、卷心菜中含有豐富的維生素B1、維生素C、葉酸和鉀，而且熱量很低，還能提高人體免疫力，增進食欲、幫助消化和預防便秘，十分適合孕媽咪們食用。

2、花菜屬於蔬菜中營養很豐富的一類。花菜中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素A、B、C、P、U、E和微量元素鈣、磷、鐵、硒等營養物質。有生津止渴、幫助消化和改善食欲的作用，同樣也適合脾胃虛弱的孕媽咪食用。

3、胡蘿卜素有“小人參”的美稱。胡蘿卜也是一種營養價值很高的蔬菜，胡蘿卜中含有豐富的糖類、脂肪、胡蘿卜素、花青素、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等成份，胡蘿卜素對於胎寶寶的生長發育起著很重要的作用，是骨骼生長發育所必需的物質。孕媽咪們常吃胡蘿卜還能增強體質，預防便秘的發生。

4、豆角是夏季常見的一種菜蔬，含有豐富的維生素C、維生素B和植物蛋白，在夏季吃還有清熱消暑、改善食欲、健脾止渴、益氣生津、利水消腫的作用。孕媽咪們吃的時候一定註意要充分熟透之後再吃，避免中毒。

因此可供孕媽媽們選擇的炒菜不但多種多樣而且還很有營養的哦，媽媽們可以每次選擇的種類多一些，讓營養更加全面哦。孕媽媽們平時也可多吃吃新鮮的蔬菜水果，補充體內所需的維生素哦。上文中提出的建議可供大傢多多參考哦。