孕婦吃維生素d吃多久

很多的女性在孕期會選擇補充一些有營養的元素，為的也是自己的寶寶能健康的成長。維生素是女性在孕期需求量較大的一個元素，如果孕婦體內缺乏維生素d的話，就會影響到胎兒的成長和發育，那麼孕婦吃維生素d吃多久？

孕婦吃維生素d吃多久？

一般17周之內的懷孕是不必要過多補充營養的呀，正常情況下懷孕四個月才需要開始補充維生素d，多吃牛肉，瘦肉，肝，血，海產品的，一般可以17周之後常規的吃維生素d就更好的。

孕婦缺乏VD有哪些原因？

1、孕期VD的需求量增加

胎兒所需要VD全部通過胎盤從母體主動轉運而來，因此孕婦不僅要滿足自身的需求，還要提供胎兒發展所必需的營養素，極易造成VD缺乏。為瞭滿足胎兒骨骼生長和與額外的對鈣及VD的需求，此時VD的需求量將增加4-5倍，如果沒有足夠的VD的補充，可能會導致VD缺乏的增加。

2、陽光照射不足

由於人體內90% 以上的VD來源於皮膚經日曬在體內合成，因此不充足的陽光照射會導致孕婦VD缺乏增加。

①中國多數女性，特別是年輕女性，為保持皮膚白皙有意避免日曬。

②城市女性多為室內工作者，早出晚歸，戶外的時間非常短，遭遇霧霾天氣較多，也會導致日曬不足。

③北方地區由於緯度高，日照時間短，容易導致日曬不足。

④冬季服裝厚重，曝露皮膚面積少，且日照時間短、戶外時間縮短，更容易導致日曬不足。

⑤有色人種，如中國的黃皮膚表皮層較厚，通過皮膚合成的VD較少。

孕婦要補充維生素d的話，就要選擇合適的時機，可以在醫生的指導下選擇合適的補充時間。以上就是關於“孕婦吃維生素d吃多久？”的相關介紹，孕期女性一定要註意多休息，要合理安排自己的生活和飲食，做好孕期的護理保健工作。