懷孕4個月應該吃些什麼

孕期是分為早期、中期、晚期三個階段的，當一些孕婦正式結束孕早期踏入孕中期的時候，就會特別擔心自己的飲食不當，從而影響到胚胎的正常發育。其實一般來說，懷孕期間飲食都是需要嚴格註意的，每個階段都有每個階段應該吃的東西，那麼，懷孕4個月應該吃些什麼呢?

懷孕4個月應該吃些什麼

懷孕4個月瞭，這時孕婦已經正式踏入孕中期，應該註意增加營養。這時孕婦可以多吃優質蛋白類食物，比如肉蛋奶，還要多吃新鮮的蔬菜及水果。有的堅果、海產品也是很不錯的，孕婦可以適當地吃一些。平時要多曬太陽，多戶外活動，按時作息。

懷孕4個月不宜吃什麼

1.不能吃高糖食物

喜好偏甜食物的孕婦需要註意瞭，多項數據表明，孕期過多攝取含糖量較高的食物將對胎寶寶的體重造成嚴重影響，生出巨大兒的風險幾率明顯增加。不僅如此，高糖食物還容易導致孕婦產生妊娠糖尿病，一旦控制不好，甚至可導致胎停育、胎兒畸形。

2.不能長期吃高鈣食物

孕婦懷孕後對鈣的需求明顯增加，但對鈣元素的攝入量有著明顯的要求，一旦過量反而有害。補鈣過量容易導致寶寶囟門早閉，甚至引發高血鈣癥。

3.不宜吃過咸的食物

食物中食鹽含量過多容易導致血壓上升，長此以往，對孕婦的血壓造成的影響將會是潛移默化的。為瞭預防妊娠高血壓癥，孕婦平時接觸的飲食中含鹽量是有標準的，最好每天不超過6克。

到瞭孕中期，胎兒會更加猛烈的發育，這是胎兒發育的關鍵性時期，所以孕婦一定要註意攝入足夠多的營養，保持自己身體的健康才行。在懷孕4個月的時候，孕婦千萬不要吃高糖食物，也不要長期吃高鈣食物，太咸太辣的食物都應當避免，這樣才能保障自己有一個健康合格的身體來完成接下來的妊娠。