孕期晨吐吃什麼好

孕期的女性大都會發生晨吐，就是早晨起床的時候會出現嘔吐的現象。晨吐是孕婦懷孕的明顯癥狀之一，很多人都知道晨吐發生後需要從飲食上進行調理，多吃一些有營養，不會引起嘔吐的東西才好。那麼孕期晨吐吃什麼好呢？造成晨吐的原因是什麼呢？

孕期晨吐吃什麼好

緩解孕婦嘔吐的食物是有很多的，首先第一種食物是蘋果，蘋果含有多種的維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可以為胎兒的發育提供許多幫助，另外蘋果還對腸胃功能有調節的作用，能緩解孕吐，讓孕婦的食欲變好。

第二種食物是梅脯，梅子的果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維還有各種的維生素，營養均衡，在孕婦孕吐嚴重吃不下東西的時候，就可以適當吃些梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質，在平時外出的時候也可以隨身攜帶。

第三種食物是菜花，菜花中維生素C的含量非常的豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更加的豐富，堪稱維生素的“倉庫”，菜花具有開胃消食、化滯消積的功效，可以減少孕期的反應。

第四種食物是蘇打餅，蘇打餅幹屬於醣類，可以稍微吸附胃酸，能減緩晨吐的發生，有時孕吐也可能是因為能量不足進而代謝脂肪導致的，因此吃些蘇打餅幹，可以讓孕婦不會因為胃壁太過膨脹而引發嘔吐，也可以減少緩解唾液的分泌，避免發生惡心感。

第五種食物就是櫻桃，櫻桃所含的鐵質特別的豐富，是別的水果的好幾十倍，而且還含有胡蘿卜素，維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可以補血還有幫助腸胃功能，對自己還有胎兒都有很大的好處。

造成晨吐的原因是什麼

孕吐的困擾存在於大部分孕婦的懷孕初期，導致孕吐的原因主要與這一時期孕婦體內黃體素增加有關。黃體素增加導致孕婦胃部的平滑肌松弛，減慢胃排空的速度，從而出現惡心感，影響睡眠和食欲。

此外，人體絨毛膜促性腺激素（俗稱HCG）也會開始分泌，其濃度約在懷孕10-12周達到高峰，晨吐的情形就愈嚴重。不過，毎位孕媽咪的體質都不一樣，有些孕媽咪在孕程中都無法舒緩此現象，直到生產後才停止孕吐，有一部分的準媽媽則是完全沒有孕吐的煩惱。除瞭生理上的原因，心理及生活環境也是造成孕吐的因素。

本文詳細介紹瞭孕期晨吐吃什麼好，也介紹瞭造成晨吐的原因是什麼。作為一名孕期出現瞭晨吐的女性，最好是積極多吃一些本文介紹的食物，積極補充營養的同時可以有效減輕晨吐。同時最好是知道晨吐其實是孕期的一種自然現象，不必緊張。