孕婦微量元素缺鈣危害

女性在懷孕之後，由於體內激素的變化，以及隨著胎兒日漸長大，會需要更多的營養，孕婦本身的營養供給就有可能會跟不上，就會出現一些不好的情況，例如出現貧血的癥狀，或者是出現微量元素缺乏的癥狀。下面小編來給大傢講講孕婦微量元素缺鈣危害有哪些。

孕婦微量元素缺鈣危害

鈣是人體所必需的一種微量元素，它對於身體和骨骼都有著至關重要的作用。如果是在懷孕中的女性出現瞭缺鈣的情況，首先對於自身來說，會有很多不好的影響，比如經常腿抽筋，或者是出現骨質疏松等情況。其次對於腹中的寶寶來說，更是有很大的危害，缺鈣就會影響寶寶骨骼的發育，嚴重的甚至可能導致寶寶出現先天的佝僂病等。

孕婦缺鈣怎麼補

在孕期補鈣可是很有講究的，可以從以下幾個方面來進行鈣質的補充：

1.食補，這個很好理解，可以多吃一些鈣含量比較豐富的食物，比如說牛奶，奶制品，蛋類，大豆以及各種豆類和豆制品，堅果，瘦肉和魚蝦，還可以吃一些海產品，例如海帶，紫菜等。還可以吃芝麻醬，別小看它，芝麻醬的鈣含量可是很豐富的。

2.藥補，這個不要自己亂吃，要根據醫生的囑咐來吃。一般需要吃藥補鈣的多是缺鈣比較嚴重的孕婦，這個時候就要聽醫生的，按時按量來吃藥，並且要定期復查。

3.曬太陽，這個方法是不是很簡單呢，要知道曬太陽可以補充維生素D，而維生素D是鈣質合成的重要物質，所以有缺鈣情況的準媽媽可以平時多曬太陽哦。

看瞭小編的講解，是不是覺得孕期缺鈣也沒那麼可怕瞭？其實隻要平時攝取足夠的營養，並且做到飲食多樣化和營養均衡，並且做到定時產檢，有什麼情況的話遵醫囑進行治療或是調養，相信孕媽們都能平安度過孕期，生下一個健康可愛的寶寶。