孕婦順產後吃什麼

有過生育經歷的女性朋友們都應該非常清楚，在生產夠產婦的身體是非常虛弱的，這是因為在懷孕期間以及分娩過程對產婦身體造成的影響。因此，產婦在生育之後的四十二天產褥期內需要好好調理身體的。那麼，孕婦順產後吃什麼好呢?

孕婦順產後吃什麼

第一個階段（產後3-5天內）：這個階段產婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖。除此之外，為瞭防止腰痛可以吃一些動物的腎臟。

第二個階段（產後5-7天）：這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有瞭較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質，易於被產婦吸收，且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。

第三個階段（產後7-30天）：這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西瞭，但要註意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。

順產後恢復身材飲食註意什麼

1、同類食物中應選擇脂肪少、熱能低的品種，如用雞肉代替豬肉。

2、常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食品，研究認為一餐咀嚼300次就開始產生飽意。

3、食物的原料和調味品應養成定量的好習慣，傢中備有一個小臺秤是非常有用的。

4、選低脂肪及低蛋白的食品，如豆制品、牛奶、雞肉、魚。

5、多選新鮮蔬菜、海藻。

其實小編想建議一下廣大的產婦朋友們，在生產過後身體是非常虛弱的，這時候調理身體，盡快恢復到孕前水平才是最重要的，而不是把重點放在恢復身材的問題上。如果身體養好瞭，在坐完月子後也是可以慢慢進行運動恢復身材。