孕婦缺鈣和鋅怎麼補

檢測微量元素是很多的正規醫療機構都在開展的一個項目，可以幫助人們觀測到磁身體裡面的一些微量元素的狀況。有的女性在懷孕期間做瞭相關的檢查，通過檢查結果知道女性出現瞭缺鈣和缺鋅的情況，那麼孕婦缺鈣和鋅怎麼補？

孕婦缺鈣和鋅怎麼補

孕婦缺鈣和鋅的話一般選擇食補的方法進行改善，情況比較嚴重的話，可以在醫生的指導下使用一些比較安全的保健品。孕婦專用的復合維生素和微量元素制劑，可以達到補充鈣、鋅、鐵的目的。

孕婦補鈣的三個常見錯誤是什麼

1、孕期補鈣越早越好?錯

正解：正常情況下，孕婦補鈣應從懷孕4個月開始。孕早期準媽媽對鈣的需求量與孕前無異，正常飲食並飲用孕婦奶粉或鮮奶等即可獲得足夠的鈣質；而孕中期，胎兒進入瞭快速生長期，準媽媽對於鈣含量的需求有瞭明顯的增加，因此也最容易缺鈣，需要科學補充。

2、孕期補鈣越多越好?錯

正解：按需補充，正常飲食外，每日約需額外補充300-400mg。補鈣不能濫，必須視孕婦自身情況而定，過量補鈣對胎寶寶傷害更大，同時嚴重影響其它營養素(如鐵、鋅、鎂等)的生物利用率，甚至引起高鈣血癥。 　　

孕晚期，準媽媽每天需要攝入1200mg的鈣，正常飲食加上乳制品(鮮奶/孕婦奶粉)約可提供800mg/日，剩下的需要通過合理服用鈣制劑進補充。購買孕婦鈣片時，需仔細斟酌產品的含鈣量是否能滿足媽媽的需求。

3、吃鈣片都會造成便秘?錯

正解：便秘是孕期的常見病，尤其是妊娠晚期，這是由於黃體酮分泌增加，使得胃腸道蠕動減緩，消化不良造成的。選擇合適的鈣片，孕婦補鈣可以遠離便秘。

不管是懷孕期間的女性朋友還是正常的人群出現瞭缺鈣和缺鋅的情況都要引起重視，隻是不同的人群的處理方式是存在差異的，一般建議孕期的女性朋友可以通過食物的方法來進行補充，當然如果情況比較嚴重的話，可以在醫生的指導下使用一些保健品或藥品。