孕婦糖份高能吃什麼

孕婦由於孕期身體激素分泌的異常，如果飲食上再過於高糖高脂則很容易患上妊娠期糖尿病，如若在這期間還不註意飲食，在妊娠期結束後也很容易發展成為真正的糖尿病。孕媽媽血糖高要特別註意飲食，那麼孕婦糖份高能吃什麼呢？

孕婦糖份高能吃什麼

1、山藥

山藥含有可溶性纖維，它能推遲腸胃的吸收，使血糖不會突然之間的上升，並且還能控制飯後的血糖，所以吃山藥不僅能增加飽腹感還能幫助準媽媽控制血糖。

2、洋蔥

洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用，孕婦糖耐量偏高吃瞭可控制血糖。

3、紫菜

紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿卜素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用，準媽媽空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中含有多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，糖耐量高的準媽媽生食或者搗汁喝都可以降血糖。

5、黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質，孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。

孕婦糖份高要註意什麼

膳食治療的原則是：準媽媽不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400~500克，其中有色蔬菜不少於50%。 飲食註重清淡，少吃鹽，以便穩定血壓，避免水腫。

想要提高腹中的寶寶骨骼質量，就得多吃含鈣質多的食物如蝦皮、黃豆、雞肉、牛奶等等。想避免頭暈、貧血、眼花、乏力等癥狀，可以多食用一些豬肝、牛肉、鴨血、綠色蔬菜等，增強抵抗力。

每日補充維生素、鈣和鐵劑，熱量為150KJ/Kg(300Kcal/Kg)，碳水化合物為其中的40%—50%，蛋白質12%—20%，脂肪為30%—35%。還要攝入適當的葉酸和纖維素，保證每天20g左右。

對於血糖持續高的孕媽媽一定要及時咨詢醫生，如果需要服藥控制則不可拖延，因為高血糖對胎兒的影響是巨大的。除此外，在平日的飲食中一定要註意控制糖類食物的攝入，這樣才能有效的控制血糖，避免妊娠糖尿病的加重。