孕婦喝純牛奶還是高鈣奶好

女性懷孕以後，在攝入正常的飲食營養成分以外，還可以有針對性的補充胎兒生長發育所需要的營養，所以，很多孕婦都選擇瞭食用孕婦奶粉，孕婦奶粉可以適當補充葉酸，還可以增加身體孕育所需要的很多不同類型營養，那麼，孕婦喝純牛奶還是高鈣奶好呢？

孕婦喝純牛奶還是高鈣奶好

1、因為懷孕期間，胎兒的骨骼發育是需要比較多的鈣的，所以確實孕婦是比較容易缺鈣，甚至出現骨質疏松，所以高鈣奶比純牛奶是更合適的於孕婦食用。

2、孕婦每日攝入的鈣除瞭要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育所需的鈣質，對於鈣質的需求量會日漸增加，因此很容易出現缺鈣。但是純牛奶、高鈣奶雖然能滿足孕媽媽的鈣的補充，但是卻不能滿足孕媽媽對其他營養的需求量，孕期應該喝孕婦奶粉，因為孕婦奶粉幾乎強化瞭孕婦所需的各種維生素和礦物質。

3、建議準媽媽早上一杯牛奶、晚上一杯孕婦奶粉交替飲用，對孕婦健康以及胎兒的生長發育更有利。下面我們就來瞭解孕婦喝孕婦奶粉有哪些好處。

孕婦不能吃哪些食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。人吃瞭這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃瞭生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

女性在懷孕以後，可以有針對性的進食一些孕婦奶粉，但是需要根據自己身體的具體情況來選擇，可以分階段的選擇奶粉，也可以選擇高鈣奶粉，但是孕婦奶粉是針對孕婦拍進行配方，所以會更適合懷孕以後的女性進食，而且，需要註意進食的量與時間。