孕婦懷孕2個月便秘怎麼調理

孕婦在懷孕後的前三個月，會出現惡心嘔吐，胃脹等早孕反應。這些都是正常的妊娠反應，有的人早孕反應三個月之後會緩解或者消失，但也有少部分人會持續到產前。除此之外，便秘也是孕婦常見的一種癥狀。那麼孕婦懷孕2個月便秘怎麼調理?

孕婦懷孕2個月便秘怎麼調理

1、多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。熟透瞭的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯後吃一個，連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由於需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的。肉制品中的蛋白含量最高，動物蛋白要比植物蛋白更難消 化。動物蛋白本身並不會導致便秘，但若在日常飲食中以大量肉制品取代纖維含量豐富的食物，則會導致便秘。

3、孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜。比如芹菜、蒜苔之類的，膳食纖維對促進良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用。適量地補充膳食纖維，可使腸道中的食物增大變軟，促進腸道蠕動，從而加快瞭排便速度。

4、孕婦多喝水。早晨空腹時，倒兩杯淡鹽水(300毫升左右)，體內經過一晚上的消化吸收產生的代謝廢物，就可以輕松排出瞭，有利清理腸胃。

5、適當的活動。孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯後的散步，對身體大有裨益，也有助於順產。

孕婦會便秘的原因

1、懷孕第4個月起，食物通過準媽媽胃腸道的時間明顯延長。通過時間常受血中激素的調控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長，食物通過胃時間長，自然容易發生便秘。

2、活動過少也是一個原因。許多女性懷孕後，唯恐活動會傷瞭胎氣，加上傢人的特別“關照”，往往活動減少，整天坐著或躺著，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發生。

3、隨著寶寶的發育，脹大的子宮對排便肌肉的壓迫，盆底肌肉群因以往妊娠或胎頭、子宮壓迫直腸而弱化，造成胃腸的蠕動頻率減弱。而且排便需要腹肌的力量協助，在腹部增大後腹肌的力量卻在逐漸減弱，因此造成瞭排便困難。

孕婦懷孕2個月便秘怎麼調理?看瞭本文的介紹，孕媽媽都明白瞭吧?大傢可以嘗試文中介紹的方法調理便秘，安全又健康。孕婦如果便秘的話，一般都是以飲食調理為主。特別是平時要多吃山藥，紅薯，芹菜，豆類等含有膳食纖維的食物，這些可以有效促進腸蠕動。