懷孕之前怎麼調理身體

新婚夫妻的首要願望就是擁有屬於自己的寶寶，升級做父母，但是這個願望並不是人人都可以實現，想要實現這個願望，首先男女雙方都要有健康的體魄，然後是適合的時間，也就是排卵期的時候，進行房事，受孕幾率比較大，那麼懷孕之前怎麼調理身體？

懷孕之前怎麼調理身體

準備懷孕的女性最好減少咖啡因的攝入量。雖然對女性攝入咖啡因會減小懷孕概率的研究仍然存在爭議，但通常建議隻攝入少量咖啡因。相形之下，未準爸爸則可以再多喝一杯，因為咖啡因或許能幫助男性提高精子活力。

不論備孕女性的體重過輕還是過重，都可能會影響生殖能力，並給女性的孕期帶來很大的風險。準備懷孕前是讓體重達到健康水平的最佳時機，這樣既能夠提高受孕機會，也有助於健康度過孕期。

雖然沒有什麼能夠替代健康均衡的飲食，但是吃一粒孕期維生素補充劑或適合所有人的多種維生素，能夠確保你充分獲得重要的維生素和礦物質，包括葉酸。葉酸是一種B族維生素，有助於防止胎兒出現神經管缺陷。

懷孕之前需要註意什麼

對一些人而言，停止避孕非常簡單，隻要停用避孕套或避孕膜就行瞭，但如果一直采用藥物避孕，一些醫生會認為應該在停藥幾個月後再開始嘗試懷孕，因為月經周期可能需要一些時間才能恢復正常。不過通常的建議是，停藥後隻要有一次正常月經就能夠開始嘗試懷孕瞭。

如果你一直使用甲羥孕酮避孕針，那麼在停用後可能也需要等一段時間藥效才會完全消失。這種產品的制造商說等待的時間不會超過12周，但有專傢認為使用這種避孕方式，在停用後的一兩年內很難懷孕。在此期間，別忘瞭使用其他避孕方式，比如避孕套。

懷孕之前準備的日子通常被稱為備孕期，懷孕之前怎麼調理身體？在備孕期女性可以嘗試開始服用葉酸，因為葉酸可以有效預防胎兒畸形，尤其是對一些免疫力比較差的女性而言，可以補充適量的營養，另外應該保持樂觀的心態，不要過於急躁不安。