孕六個月可以吃烤魚嗎

近年來各個城市裡都時興起賣烤魚的餐館，由於烤魚味道鮮美，是很多年輕朋友最喜愛的食物，甚至有些人把烤魚當成瞭每天不可缺少的宵夜內容。烤魚雖然味道可口，但很多人群是不適合吃的，那麼女性懷孕六個月可以吃烤魚嗎？

孕六個月可以吃烤魚嗎

孕婦能夠吃烤魚，但是一定要要少吃，而且吃的次數不能太頻繁，這對於我們胎兒的健康都是有著極大的傷害的，但是如果我們實在想吃的話，那麼在烤的的出現不能出現烤焦的情況，而且放入的配料也不能太多，否則會產生負面的傷害。

燒烤類的食物將食物放在烤爐上燒烤，維生素和氨基酸遭到破壞，蛋白質發生變性，影響準媽媽們對這些營養的攝入，而且燒烤類的食物也隱藏著致癌物質;

此外，烤魚的性質偏向燥熱，加上孜然、胡椒、辣椒等辛辣性調味料，更為刺激，容易刺激準媽媽的胃腸道蠕動和消化液的分泌，由此可能加重便秘的情況。

孕六個月飲食要註意什麼

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

4、不宜過度咸食

現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為瞭孕期保健，專傢建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

魚類有著非常豐富的營養元素，適合所有的人群食用，但對於魚類的烹飪方式對於營養的影響還是很大的，對於煎、烤類的烹飪方法，雖然會讓魚肉吃起來好吃，但這種重口味的烹飪法卻容易給身體造成一定的負擔。烤魚好吃但也需要適量，過份食用的危害不容小視。