孕婦下奶有什麼好辦法

生完寶寶後，所有的媽媽都面臨著要給寶寶哺乳的事情。因為哺乳一方面有利於產後媽媽們子宮的收縮，而且是寶寶最健康的糧倉。所以產後媽媽們會想盡辦法改善自己的飲食來提高泌乳量。那麼孕婦下奶有什麼好辦法？影響泌乳量的食物有哪些？大傢一起來瞭解一下吧！

孕婦下奶有什麼好辦法

1、鯽魚豆腐下奶湯

材料：

鯽魚12條（約150g），豆腐50g，蔥，薑末各5g，香菜10g，油1湯匙（10ml），鹽1茶匙（5g），醋1茶匙（5ml）

做法：

1）、鯽魚除去內臟，清洗幹凈，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。

2）、中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、薑末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘。

3）、將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

2、烏雞湯

材料：

烏雞半隻，紅棗4顆，薑4片，香菇4頭，山藥一段，蔥兩顆

做法：

烏雞徹底沖洗幹凈，放砂鍋，然後依次加入上面的東西，加水，加瞭四五碗水的樣子，放烤箱，350度，2小時，出鍋時候，加鹽，其他任何作料都不用加，這樣可以最多的保留食材的味道。

影響泌乳量的食物

不吃花椒，大料之類的，盡量不要放醬油，會長斑的，不吃辛辣，不吃含有麥芽的食物，比如方便面，多吃肉蛋少吃素菜，如豬蹄，美容又下奶，雞肉雞湯好，排骨也不孬，魚為甚佳，多喝鯽魚湯，每天都吃些雞蛋，主要是心情要好，因為生氣會阻礙乳汗分泌，造成乳房奶塊淤積。

如果奶水不足，可以找一個專業的催乳師來疏通乳腺管，並讓寶寶多多吸吮，對提高奶水量都是很有幫助的。同時要保持一顆愉快的心情，相信每個媽媽的奶水都可以滿足寶寶的需求。以上是針對孕婦下奶有什麼好辦法的介紹，希望可以幫助到大傢。