孕婦7個多月菜譜有哪些

懷孕期間飲食十分重要，但是對於年輕的夫妻來講，他們並不知道應該吃些什麼對於懷孕有幫助。沒有懷孕之前可能多數是在外面吃飯的，而且吃得許多食物孕期若是吃會影響到胎兒的健康。所以下面就來看看孕婦7個多月菜譜有哪些？

孕婦7個多月菜譜有哪些

健康的菜譜可以供胎兒吸收健康成長，所以孕婦一定要重視，下面就介紹兩種：

一、南瓜雜糧粥

食材：南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。

做法：

1、南瓜切小塊兒。

2、各種米提前一個晚上泡一下。

3、將玉米掰成小粒。把食材都放進豆漿機裡。

4、大概過瞭20分鐘，就可以瞭。

二、幹胡蘿卜絲小炒

食材：胡蘿卜1根、幹香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。

做法：

1、胡蘿卜切絲曬幹，香菇提前浸泡好。

2、青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。

3、熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿卜絲煸炒。

4、加鹽調味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。

孕婦7個多月應該多吃些什麼

這個階段應該要多吃谷物和豆類食物，這個階段的胎兒是需要更多的營養的。因為孕婦要多補充富含纖維的食品中維生素B族的食物。這些食物對胎寶寶大腦發育有非常重要的作用，而且還能夠預防便秘。孕婦可以多吃全麥面包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧食物。

懷孕在第七個月的時候，孕婦很容易出現下肢水腫的，因為孕婦為瞭預防下肢水腫，在平時生活中可以多吃鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等食物。這些食物對緩解下肢水腫是非常有幫助的。

孕婦7個多月菜譜有哪些？孕婦7個月的食譜大傢從上文已經有所瞭解。孕婦一定要重視，不要盲目再吃以前的一些不健康的食物。那些食物僅僅是滿足口腹，對於胎兒成長不利。孕期可以註意飲食均衡，多吃一些谷物與豆類。懷孕7個月還要註意預防下肢水腫。