孕婦長期便秘會怎樣

便秘是一種難以啟恥的傷痛，而孕婦做為一個特殊群體，由於為瞭滿足胎兒的營養需求，所以吃的飯菜會比較多，更容易造成便秘。所以孕期的飲食要清淡，並在便秘期間多食香蕉，養成定期排便的好習慣。那麼孕婦長期便秘會怎樣？孕期緩解便秘的方法有哪些？大傢一起來瞭解一下吧！

孕婦長期便秘會怎樣

1、孕期便秘會增加準媽媽體內的毒素，導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等，從而導致皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發枯幹，並產生斑點。

2、孕期便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，長時間如此又會導致貧血和營養不良，不利於胎兒的生長發育。

3、妊娠晚期，有的孕婦便秘會越來越嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

孕期緩解便秘的方法

1、保持心情舒暢，盡量避免動怒

雖然孕婦在孕期容易發脾氣，可是我建議大傢盡量保持克制，促進心情舒暢。因為一旦發脾氣，是會讓自己體內激~素紊亂，影響瞭正常的生活節奏，從而導致大便難以排出。

2、采用“香蕉·蜂蜜水”的組合。

“香蕉·蜂蜜水”促進排便的方法很實用，建議在早上使用（建議泡溫水）。而且要大口喝水，增加腸道壓力，促進排便。

3、多吃五谷雜糧，尤其是富含纖維素的食物

孕婦除瞭要加強營養，還要註意多吃五谷雜糧，尤其是富含纖維素的食物，用以增強排便能力，減少體內垃圾殘留。我建議多吃綠葉蔬菜如空心菜、包菜等，很有效果的。

以上是針對孕婦長期便秘會怎樣和孕期緩解便秘的方法的介紹，希望可以幫助到大傢。在孕期飲食要避免辛辣易上火，可能會刺激腸胃導致流產。在孕中期要多多參加戶外活動，提高自身的免疫機制，為胎兒提供一個很好的生長環境。