孕期天天晚上失眠對寶寶有什麼影響

孕期睡不好甚至失眠現在依然已經發展成為瞭一種常態，一般引起這類癥狀的源於大多都是孕婦在懷孕之後體內的荷爾蒙發生瞭變化，或者就是飲食習慣的改變等等造成的。而孕婦在懷孕期間睡不好也會間接的影響到肚子裡面的胎兒，因此孕期天天晚上失眠對寶寶有什麼影響？

孕期天天晚上失眠對寶寶有什麼影響

1、導致胎兒營養不良

短期的失眠，對胎兒的生長發育不會受到影響。但是長期的失眠，會影響孕婦的精神狀態和身體健康，從而間接影響到胎兒的健康。晚上失眠睡不著，白天往往精神不在狀態，影響食欲，使得胎兒無法吸收到足夠營養，會影響胎兒的健康成長。

2、導致胎兒作息不規律

胎兒也有自己的作息時間，準媽媽經常失眠會影響到胎兒，使其生物鐘混亂，這會一直遺傳到胎兒出生，導致其白天睡覺，晚上精神振奮，從小就成為一個夜貓子。

3、流產

孕婦失眠雖然在某種程度上不會造成嚴重後果，但是事無絕對，如果失眠太過嚴重，流產也是有可能發生的。

孕婦在孕期失眠吃什麼好

1、入睡前3個小時可以吃些有利於睡眠的食物，如一杯溫熱的牛奶或常溫的酸奶，感覺饑餓時可以吃少量餅幹，面包等。

2、適當吃一些安神養神的食物，如核桃，蓮子，百合等，對於神經衰弱，失眠健忘都有不錯的療效。

3、牛肉，羊肉，豬肉，南瓜子，葵花子，腰果等堅果類富含具有舒緩心情與助眠作用的色胺酸。

可見，孕婦在晚上失眠會對肚子裡面的胎兒造成極其大的影響，不僅會讓肚子裡面的胎兒營養不良，而且也會間接的也會讓胎兒的生活作息變得不規律，如果有嚴重的有可能會出現流產的後果，所以孕婦如果在孕期的時候失眠，可以適當的在睡前喝杯熱牛奶，有助於睡眠。