孕婦四個月吃什麼好

在懷孕到瞭第四個月的時候，很多的孕媽媽都會食欲大開，因為在這個階段，大部分的孕婦孕吐現象都已經過去瞭，所以胃口就會變得很好，並且在這個階段，胎兒也在快速的成長，所以就需要很多的營養物質，那麼孕婦四個月吃什麼好？

孕婦四個月吃什麼好

1、核桃芝麻豆漿 食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。做法：黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝幹水。所有原料倒入豆漿機，加水到1000毫升的位置。大約過15分鐘，豆漿機指示結束。

2、黑豆核桃蜂蜜奶 食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷卻後磨成粉，核桃冷卻後去衣，搗成泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。

懷孕四個月不可以吃什麼

1、首先，應增加主糧的攝入，應選用標準米、面，搭配食用一些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。一般來說，孕中期每日主糧攝入應為400～500克，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。

2、其次，要增加動物性食物的攝入，因為動物性食物所提供的優質蛋白質是胎兒生長和準媽媽組織增長的物質基礎。此外，準媽媽應多吃些海產品和雞蛋。

3、本月準媽媽還應註意補充碘和鋅。妊娠14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，制造自己的激素，而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。母體攝入碘不足，新生兒出生後甲狀腺功能低下，會影響孩子的中樞神經系統，尤其是大腦的發育。魚類、貝類和海藻等是含碘最豐富的食物來源。每周可以吃2～3次。

以吃一些酸菜類的食物，因為酸菜已經失去瞭蔬菜的價值，所以會影響到胎兒的發育。