孕婦鮮榨果汁食譜有哪些

女性在懷孕以後，需要進食更豐富的營養成分來滿足身體和胎兒生長發育的需要，尤其是很多蔬菜和水果，含有豐富的維生素，可以給懷孕以後的女性補充各種微量元素，但是，水果是需要在正常飲食之外的一種輔助性的進食，沒有辦法進食過多，所以很多女性會飲用果汁，那麼，孕婦鮮榨果汁食譜有哪些呢

孕婦鮮榨果汁食譜有哪些

1、蘋果汁。

食材：蘋果200克。

做法：

蘋果洗凈後削去外皮，除去內核。

將蘋果用擦板擦成泥狀，濾除小塊，隻留果汁。

以2-3倍的比例向果汁中倒入清水調勻即可。

功效：蘋果中的膠質和微量元素能保持血糖穩定，有效地降低膽固醇，富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害，蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。喝蘋果汁還能減小妊娠反應。

2、菠蘿芹菜蜜汁。

食材：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水適量（比例：5：1：1）。

做法：

先把開水放涼。

把菠蘿切成小塊，把芹菜切成小截。

把果肉和芹菜一起放進攪拌機裡。

攪拌好之後加點蜂蜜味道更好。

功效：芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人，味甜鮮美。此款果汁富含豐盛的維生素C/E及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可幫助消化、健睥解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食欲。

孕婦飲用蔬果汁的好處

1、蔬果汁中含有大量維生素、纖維素，可補充水分和養分，刺激腸胃蠕動，縮短有害物質在體內停留的時間。經常喝新鮮蔬果汁和酸奶，或者吃乳酪的婦女發生泌尿道感染的可能性低於一般人。如果婦女每天至少喝一杯新鮮果汁，不管是新鮮的榨汁，還是濃縮的果汁，也不管其中是否另外加瞭甜味劑，那麼她們在近期內發生UTI的可能性減少瞭34％。

2、如果婦女喝的是漿果的果汁，對預防UTIs的作用更加明顯。孕媽媽一定要註意喝鮮果汁和純果汁，不是喝蔬果汁飲料。即便是鮮果汁和純果汁也不要空腹喝，中、晚餐時也盡量少喝，果汁酸度會影響胃腸道酸度，果汁中果酸與膳食中的某些營養成分結合影響這些成分的吸收，有飽腹感，消化不好肚子不適，也不適合肚子裡寶寶的成長。

對於懷孕以後的女性來說，在初期會有很多不適的身體反應，這個階段需要進食不同類型口味的飲食來做一些調劑，同時，還需要容易消化，利於身體吸收，這樣才能夠對胎兒產生促進生長的作用，所以，蔬果汁就滿足瞭這些需要，液體食物和營養成分都會對孕婦和胎兒帶來好處。