孕婦睡覺盆骨疼怎麼回事

在孕期有的孕婦會出現盆骨疼痛的，這個一般是由於恥骨聯合分離造成的，也是正常的，因為為瞭分娩的需要一般距離會變大的，和孕激素也是有關系的，會有助於韌帶的松弛的，下面就給各位講解有關孕期盆骨疼痛的有關知識。

一、孕婦睡覺盆骨疼怎麼回事

在懷孕之前，我們兩片恥骨之間的正常距離是 4-5mm。 懷孕後，為瞭給寶寶更大的成長空間，為分娩做準備，孕期所分泌的孕激素會幫助韌帶松弛，孕媽媽的恥骨發生分離，可達到9mm左右，嚴重的甚至會超過10mm，因而孕媽媽骨盆處會產生痛感。

二、孕婦盆骨疼痛如何緩解

1、不要擠壓任何痛點。如果某個部位疼痛，盡可能不碰它。每次的運動量要小，但要經常運動。也許活動後，疼痛並沒有立即緩解，隻有在晚上或上床睡覺以後，你才會感覺到當天的活動所產生的影響。

2、起居要有規律，可以側躺，也可以在背部得到較好支撐的情況下適度坐直，這些姿勢都有助於緩解疼痛。避免仰躺或者癱坐，尤其不要讓腿伸直(如：坐在沙發裡將腿抬起放在椅子上)。不要舉重物或者推物體(在超市推手推車可能會導致特別疼痛)。

3、穿衣服(如短褲或長褲)時，要坐著穿。先把褲管套到腳上，然後站起來穿上。不要試圖站著穿長褲、短褲或者裙子。有時候睡在軟一點的地方會感覺好一點。可以在褥子下面墊上一床羽絨被。

上面就是關於孕婦彭谷疼痛的健康知識，這個一般正常的生理現象的，不需要特殊處理的，隻要學會一些方法去緩解就是沒有問題的，可以使用支撐帶的，不要去擠壓疼痛的地方的，穿著也是需要註意的，不要穿短裙之類的。